Inspirações para o corpo! Mente livre

Terapias naturais auxiliam o corpo a inspirar a mente. Hoje, descobrimos que mexendo com o corpo, beneficiamos a nossa mente, ou seja, ficamos mais livre para sentir e pensar, a ansiedade diminui dando prioridade a outros hormônios. Siga o exemplo de um atleta que após esforço físico, e muitas vezes com dores, se beneficia com o resultado. Na verdade não gostamos de fazer determinadas coisas, porém gostamos de como ficamos depois de fazê-las.
Por isso, vejamos como algumas inspirações podem nos ajudar, ( existem muitas outras vale a pena pesquisar), :

Anma:

Massagem originária da China considerada uma das mais antigas do mundo. A palavra " anma" deriva do nome de duas manobras básicas que ela utiliza, o na (ou an ), que significa apertar, e o má, esfregar. O método se baseia, principalmente, em pressionar e massagear pontos do corpo relacionado aos diversos meridianos (canais energéticos) estudados pela medicina chinesa. Seu objetivo é estimular e promover uma cura natural, aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação do sangue e da energia ( chamada de chi). A terapia combate várias doenças, como pressão alta, asma, insônia, cólicas menstruais e falta de vitalidade sexual. A anma, também, pode ser aplicada para diminuir o estresse. É contra-indicada em febres, infecções, fraturas recentes, intoxicação por drogas ou álcool, e para gestantes até o terceiro mês.

Aromaterapia

Originária da França, utiliza substâncias aromáticas naturais visando à harmonização das funções vitais, estados emocionais e mentais e ao equilíbrio energético. As plantas medicinais foram usadas em toda a história da civilização humana para purificar e perfumar ambientes, afastar " maus espíritos", tratar problemas de pele e físicos, nos processos de mumificação e nos banhos romanos, por exemplo. Hoje, a aplicação de óleos essenciais é feita por meio de banhos, massagens, compressas e difusão no ambiente. Pelo olfato, os aromas podem influenciar o sistema nervoso, agindo através do sistema límpido ( relacionado à regulação dos processos emocionais ) e estimulando a glândula pituitária ( hipófise) a produzir hormônios. Utilizada pelas vias respiratórias, a aromaterapia tem efeitos expectorantes, descongestionantes e desinfetantes.
Cuidados devem ser tomados no uso de alguns óleos essenciais que podem irritar a pele, causar alergia e aumentar a fotossensibilidade.

Arteterapia

Técnica que usa recursos artísticos ( como pintura, dança, desenho, música, literatura e o teatro) para fins terapêuticos. Desde o final do século 19, já se estudava e valorizava a relação da expressão artística como os processos psicológicos do indivíduo nos campos da psiquiatria. A arteterapia tem como principal objetivo atuar como um catalisador, favorecendo o processo terapêutico para que o indivíduo entre em contato com conteúdos internos (muitas vezes inconscientes ) e expresse sentimentos e atitudes então desconhecidos. Essa terapia favorece a libertação de emoções, conflitos internos, imagens perturbadoras do inconsciente e o contato com ansiedades, conteúdos reprimidos e medos, a coordenação motora e o equilíbrio físico/mental/espiritual. O método usa diversos instrumentos, como água, argila, areia, costura, culinária. Dentre os principais benefícios da arteterapia estão: desenvolvimento da criatividade e do potencial pessoal, diminuição do estresse, medo de expressão, ansiedade, e aumento da autoestima e do equilíbrio. Não há contra-indicações e é indicada para todas as faixas etárias.

Bambuterapia

Técnica de massagem originada na França que utiliza bambus de diferentes tamanhos para relaxar, despertar e equilibrar a energia, além de modelar e tonificar os músculos. Os bambus agem como se fossem prolongamento dos dedos e possibilitam o alcance de todas as regiões do corpo. Os principais benefícios dessa técnica são: oxigenação e nutrição celular, limpeza cutânea, renovação celular, desintoxicação, drenagem venosa, indução ao relaxamento, retenção de líquidos, celulite e gordura localizada.

Calatonia

Método de relaxamento profundo que promove o equilíbrio físico e psíquico do indivíduo. A técnica foi criada pelo médico húngaro Pehto Sandor (1916 -1992) e tem sendo utilizada no Brasil desde 1950. A calatonia utiliza o potencial da sensibilidade cutânea (da pele) para estimular um relaxamento profundo e com isso fazer que o corpo libere bloqueios e emoções reprimidas. Ela é aplicada por meio do contato suave do terapeuta, que estimula áreas do corpo em que existe concentração de receptores nervosos. Qualquer pessoa pode se beneficiar dessa terapia para obter um relaxamento profundo e harmonizar corpo, mente e emoções.

Chi Kung

Arte milenar chinesa de captar e fazer uso da energia para auto- harmonização. Chi é a energia que compõe todos os seres vivos e todo o universo. Kung é a forma, a força, o trabalho, a disciplina e a vontade com que usamos o Chi. A expressão chi kung significa a " força da energia". A técnica é o ramo mais antigo da medicina tradicional chinesa. A prática utiliza exercícios, posturas e meditações baseados na respiração com o objetivo de desenvolver a consciência e o equilíbrio do Chi. No nível físico os benefícios são muitos: tonifica os músculos, ossos e órgãos , melhorando a postura e o equilíbrio, sistema respiratório, flexibilidade, e coordenação. No nível emocional purifica emoções negativas, melhorando a raiva, ansiedade, depressão e o medo. O método é indicado para todas as idades e condições físicas.

Do-in

Técnica oriental de massagens aplicada nos pontos do energéticos do próprio corpo, chamados de meridianos, linhas imaginárias que mapeiam o corpo e corresponde aos órgãos internos. Do-in significa " caminho de casa" ( casa é o corpo, morada do espírito). O tratamento se baseia na pressão com o polegar em determinados pontos para melhorar o fluxo de energia do corpo. Segundo a medicina chinesa, as doenças estão relacionadas aos bloqueios do fluxo de energia que circulam nos meridianos. A normalização desse fluxo energético regula e fortalece o funcionamento dos órgãos internos, aumentando a resistência do corpo aos mecanismos desencadeadores de doenças, trazendo equilíbrio e bem-estar. Deve-se evitar o tratamento logo após as refeições pesadas, nos casos  de problemas cardíacos sérios e massagem abdominal durante a gravidez. Também é contra-indicado em áreas onde existem contusões, erupções ou varizes.